Meskipun memiliki aroma yang kuat, bawang putih telah lama dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bayi cenderung menyusu lebih lama ketika ASI mengandung senyawa dari bawang putih, sehingga produksi ASI dapat meningkat secara alami.
BACA JUGA:Ini Dia !! Rahasia Kurma dalam Mengurangi Peradangan dan Menjaga Kesehatan Otak
BACA JUGA:Ini Dia !! Rahasia Kurma dalam Mengurangi Peradangan dan Menjaga Kesehatan Otak
Jahe
Jahe tidak hanya berfungsi untuk menghangatkan tubuh tetapi juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Ibu menyusui dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari.
Tips Memaksimalkan Produksi ASI
Selain mengonsumsi makanan bergizi, ibu menyusui juga dapat menerapkan beberapa tips berikut untuk meningkatkan produksi ASI:
BACA JUGA:Rahasia Lancar Buang Air Besar: Cukup dengan Dua Buah Kurma Sehari
BACA JUGA:Apakah Anak Makan Sambil Nonton Gadget Bisa Sebabkan GTM? Simak Penjelasan Dokter
Rutin Menyusui: Semakin sering bayi menyusu, semakin banyak ASI yang diproduksi karena tubuh merespons kebutuhan bayi.
Pijat Payudara: Pijatan ringan pada payudara dapat membantu memperlancar aliran ASI dan mencegah penyumbatan.
Hindari Stres: Kondisi psikologis ibu sangat berpengaruh terhadap produksi ASI. Usahakan untuk selalu rileks dan berpikir positif.
Konsumsi Air yang Cukup: Dehidrasi dapat menghambat produksi ASI. Pastikan ibu menyusui minum cukup air setiap hari.
Menjaga produksi ASI yang lancar merupakan tantangan bagi banyak ibu menyusui, tetapi dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang baik, produksi ASI dapat ditingkatkan secara alami.