SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bulan Ramadan merupakan momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selama satu bulan penuh, umat Islam menjalankan ibadah puasa yang berarti menahan makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam.
Namun, selain memperhatikan asupan makanan, menjaga hidrasi tubuh selama puasa juga menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran.
Dehidrasi adalah salah satu tantangan terbesar yang sering dialami saat puasa.
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tubuh lemas, pusing, bahkan gangguan konsentrasi.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka agar tetap segar dan berenergi sepanjang hari.
BACA JUGA:Rahasia Pola Makan Sehat Selama Puasa agar Tubuh Tetap Bugar
BACA JUGA:Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan
Pentingnya Hidrasi Selama Puasa
Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang cukup lama.
Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan dehidrasi yang berujung pada berbagai gangguan kesehatan.
Gejala dehidrasi ringan meliputi sakit kepala, mulut kering, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi.
Sedangkan dehidrasi yang lebih parah dapat mempengaruhi tekanan darah dan fungsi organ tubuh lainnya.
BACA JUGA:Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan
BACA JUGA:Ini Dia!! Manfaat Olahraga Sebelum Sahur: Awali Hari dengan Energi Positif Saat Puasa