Lebih baik memilih makanan yang dipanggang atau direbus.
BACA JUGA:Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan
BACA JUGA:Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan
Makanan AsinKonsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tubuh lebih cepat haus.
Hindari makanan seperti keripik, makanan instan, dan olahan daging yang tinggi garam.
Menjaga Pola Sahur yang Teratur
Selain memilih makanan yang bernutrisi, penting juga untuk menjaga pola sahur yang teratur agar tubuh tetap terbiasa dengan perubahan pola makan selama bulan Ramadhan.
Berikut beberapa tips untuk menjalani sahur dengan baik:
BACA JUGA:Ini Dia!! Manfaat Olahraga Sebelum Sahur: Awali Hari dengan Energi Positif Saat Puasa
BACA JUGA:Pentingnya Makanan Sehat untuk Kecerdasan Otak Anak
Jangan melewatkan sahur: Melewatkan sahur dapat membuat tubuh cepat lemas dan kurang bertenaga.
Bangun lebih awal: Beri waktu bagi tubuh untuk makan dengan tenang agar nutrisi dapat dicerna dengan baik.
Kunyah makanan dengan perlahan: Makan terburu-buru dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
Hindari makan berlebihan: Makan terlalu banyak bisa membuat tubuh terasa berat dan mengantuk sepanjang hari.
Hubungan Sahur dengan Berbuka Puasa
BACA JUGA:Olahraga Setelah Berbuka: Waktu Ideal untuk Memulihkan Energi Saat Ramadan