SUMEKSRADIONEWS.ONLINE – Tren berolahraga kini semakin populer di kalangan anak muda.
Bukan hanya untuk tampil bugar dan sehat, kegiatan seperti lari dan pergi ke gym kini menjadi bagian dari gaya hidup yang lebih besar—yaitu menjaga kesehatan mental.
Di kota-kota besar seperti Semarang, fenomena ini terlihat jelas dari semakin ramainya komunitas lari, meningkatnya jumlah anggota gym, hingga banyaknya unggahan media sosial yang menampilkan aktivitas fisik sebagai bagian dari “self-love”.
Psikolog dari Universitas Islam Sultan Agung (Unissula) Semarang, Luh Putu Shanti Kusumaningsih, mengungkapkan bahwa tren ini bukanlah sesuatu yang mengejutkan.
Menurutnya, olahraga memang dapat menjadi salah satu cara paling efektif untuk menjaga stabilitas psikologis.
“Secara psikologis, ketika kita melakukan hal-hal yang kita sukai—termasuk berolahraga—maka tubuh kita akan menghasilkan hormon bahagia seperti dopamin, endorfin, dan serotonin,” jelas Putu saat diwawancarai.
BACA JUGA:Waspadai Keracunan Makanan: Ini Langkah Mandiri yang Bisa Dilakukan di Rumah
BACA JUGA:Jaga Ginjal Tetap Sehat dengan Salmon, Si Superfood dari Laut
“Hormon-hormon inilah yang membuat kita merasa lebih positif, tenang, dan bahagia.”
Lebih dari Sekadar Fisik
Olahraga seperti lari atau nge-gym memang kerap diasosiasikan dengan tujuan fisik—seperti membentuk tubuh ideal atau menjaga berat badan.
Namun, menurut Putu, aspek mental dari olahraga sering kali jauh lebih signifikan dalam kehidupan sehari-hari.
“Coba bayangkan kalau seseorang kurang tidur atau tidak aktif secara fisik.
Tubuh menjadi mudah lelah, dan secara mental kita jadi lesu.
BACA JUGA:Obesitas Bukan Akhir Segalanya, Ini 6 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan