Menariknya lagi, labu madu juga mengandung magnesium—mineral yang sering dikaitkan dengan kualitas tidur.
Magnesium berperan dalam produksi melatonin, hormon pengatur siklus tidur.
BACA JUGA:Lari dan Gym Jadi Gaya Hidup Baru Anak Muda: Antara Kebugaran dan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Waspadai Keracunan Makanan: Ini Langkah Mandiri yang Bisa Dilakukan di Rumah
Jadi, jika Anda mengalami kesulitan tidur atau insomnia, menambahkan labu madu dalam menu makan malam bisa menjadi solusi yang layak dicoba.
Kuatkan Tulang dan Lawan Peradangan
Jangan lupakan peran penting magnesium dan kalium dalam menjaga kepadatan tulang.
Mengonsumsi makanan tinggi mineral ini, seperti labu madu, bisa membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang hingga usia lanjut.
Labu madu juga memiliki efek antiinflamasi berkat kandungan beta-karoten dan vitamin C-nya.
Efek ini sangat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung, serta membantu meredakan peradangan yang bisa muncul akibat pola hidup kurang sehat.
BACA JUGA:Jaga Ginjal Tetap Sehat dengan Salmon, Si Superfood dari Laut
BACA JUGA:Obesitas Bukan Akhir Segalanya, Ini 6 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan
Variasi Menu Lezat dengan Labu Madu
Tak hanya sehat, labu madu juga sangat fleksibel dalam pengolahannya.
Anda bisa menikmatinya dalam berbagai bentuk olahan yang lezat dan mudah dibuat di rumah:
Sup labu madu: Cocok disantap hangat saat cuaca dingin.