Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Menstruasi
Untungnya, ada beberapa cara alami dan mudah dilakukan untuk mengurangi gangguan pencernaan saat haid:
Tetap Terhidrasi
Minum cukup air sangat penting.
Air membantu meringankan retensi cairan dan memperlancar sistem pencernaan.
BACA JUGA:Kayu Manis dan Ginjal: Harapan Baru dari Dapur Nusantara
BACA JUGA:Daun Jambu Biji: Rahasia Alam yang Tersembunyi untuk Atasi Diare, Kolesterol, hingga Diabetes
Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Serat membantu mengatasi sembelit dan memperlancar buang air besar.
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Minum Teh Herbal
Teh jahe dan pepermin sangat efektif untuk meredakan kram perut serta membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
BACA JUGA:Waspada Menikmati Lezatnya Sate Kambing: Nikmat Sesaat, Risiko Kolesterol Mengintai
BACA JUGA:Mata Merah? Kenali Faktor Risiko dan Cara Mencegahnya
Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Jalan kaki santai, yoga ringan, atau stretching dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pergerakan usus.