Tips Tambahan agar Siklus Menstruasi Lebih Teratur
Selain mengatasi gejala saat menstruasi, penting juga bagi perempuan untuk menjaga siklus haid tetap teratur.
Berikut beberapa tips sederhana namun bermanfaat:
BACA JUGA:Labu Madu: Si Manis Kaya Nutrisi yang Bikin Tubuh Sehat dan Bugar
BACA JUGA:Tren Minum Matcha Setiap Hari: Manfaat Nyata atau Sekadar Gaya?
Rutin Berolahraga
Olahraga teratur membantu menyeimbangkan hormon. Hindari olahraga berlebihan yang justru dapat mengganggu siklus haid.
Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang terlalu rendah atau berlebih dapat menyebabkan haid tidak teratur.
Usahakan menjaga berat badan stabil dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik.
BACA JUGA:Bibir Bawah Sering Kedutan? Ini Penyebab, Solusi, dan Tanda Bahaya yang Perlu Kamu Tahu!
BACA JUGA:Stop Normalisasi Sayur Goreng: Ancaman Tersembunyi di Balik Kelezatan
Konsumsi Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dipercaya mampu melunakkan lapisan rahim, membantu memperlancar menstruasi.
Relaksasi untuk Mengurangi Stres
Stres memengaruhi keseimbangan hormon. Meditasi, yoga, hobi, atau sekadar journaling bisa membantu kamu lebih rileks.