3. Menjaga Kesehatan Fisik
Kesehatan fisik berkontribusi besar pada kesejahteraan emosional. Pastikan Anda tidur cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur.
Aktivitas fisik merangsang pelepasan hormon endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Memelihara pola hidup sehat juga membantu menjaga keseimbangan hormon yang memengaruhi suasana hati.
BACA JUGA:Peran Vital Ayah dalam Pembentukan Identitas Anak
4. Berkomunikasi dengan Orang Lain
Berbicara tentang perasaan Anda dengan teman, keluarga, atau rekan kerja dapat memberikan rasa lega dan dukungan emosional.
Orang-orang terdekat mungkin memiliki pengalaman atau saran yang berharga untuk dibagikan.
Merasa didengar dan dipahami dapat membantu mengurangi beban perasaan negatif.
5. Mengenang Kenangan Positif
Alih-alih meratapi akhir liburan, cobalah untuk mengingat momen-momen bahagia yang telah Anda alami.
Melihat kembali foto-foto atau catatan perjalanan Anda dapat memicu kembali perasaan positif dan membangkitkan semangat.
Anda juga dapat merencanakan pertemuan dengan teman liburan di masa depan untuk memberi Anda sesuatu yang dapat dinantikan.
BACA JUGA:Memerangi Father Hunger, Peran Ayah dalam Membentuk Kecukupan Emosional Anak Sejak Dini
6. Membuat Rencana Liburan Berikutnya