Mereka dapat membantu menentukan penyebab insomnia dan mengembangkan rencana perawatan yang sesuai.
Makanan memainkan peran penting dalam menjaga tidur yang berkualitas, tetapi tindakan pencegahan insomnia yang lebih luas juga sangat penting.
Kualitas tidur yang baik adalah hasil dari kombinasi aspek-aspek ini, termasuk nutrisi, rutinitas tidur, lingkungan tidur, manajemen stres, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Dengan memahami pentingnya tindakan pencegahan ini, kita dapat menjaga kesehatan tidur kita dan menghindari masalah insomnia yang mengganggu kualitas hidup kita.
Ikuti terus Sumeksradionews.online atau bisa klik di Google News untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Nyalakan notifikasi agar tidak ketinggalan berita-berita lainnya.