BACA JUGA:Mengunyah Permen Karet, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan Gigi & Mulut? Temukan Jawabannya di Sini!
Makanan yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala pilek dan flu.
Dengan memahami kriteria ini, kita dapat melihat beberapa pilihan makanan terbaik untuk dikonsumsi saat pilek dan flu:
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi saat Pilek dan Flu
1. Sup Ayam
Sup ayam hangat adalah pilihan makanan yang luar biasa saat Anda sedang pilek atau flu.
BACA JUGA:Tersimpan di Piring Anda: 5 Langkah Mudah Mencegah Kanker Payudara, Wanita Wajib Tahu!
Kaldu ayam mengandung banyak nutrisi penting dan memiliki efek melegakan tenggorokan.
Kaldu ayam juga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.
Nutrisi dalam kaldu seperti zinc dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
2. Jus Jeruk Segar
Jeruk adalah sumber utama vitamin C, yang terkenal karena meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Saat Anda mengalami pilek atau flu, mengonsumsi jus jeruk segar dapat membantu tubuh Anda mendapatkan dosis tambahan vitamin C yang diperlukan untuk melawan infeksi.
BACA JUGA:Rahasia Senyum Sehat & Menawan, Tips Terbaru dari Dokter Gigi untuk Gigi Bersih dan Bersinar!
Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
3. Teh Herbal Hangat
Teh herbal seperti jahe, chamomile, dan peppermint memiliki banyak manfaat saat Anda sedang pilek atau flu.
Teh herbal ini tidak hanya membantu melegakan tenggorokan tetapi juga membantu meredakan hidung tersumbat.
Jahe, misalnya, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap.