BACA JUGA:Tak Main-Main! Strategi Pencegahan Gabungan untuk Malaria & PGA: Keamanan Kesehatan di Ujung Jari Anda
Crackers dan Keju: Camilan gurih seperti crackers gandum dan keju mengandung serat dan protein, membantu mengurangi rasa lapar.
Protein Smoothies: Jika Anda memiliki waktu, buat protein smoothies dengan berbagai jenis sayuran, buah, susu skim, atau yogurt. Ini adalah camilan yang sehat dan lezat untuk malam hari.
Dengan memahami bahaya makan tengah malam dan mengikuti tips-tips ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan menghindari dampak negatif yang mungkin timbul akibat kebiasaan ini.
Lebih penting lagi, kita harus berusaha untuk menjalani pola makan yang seimbang dan teratur untuk mendukung kesehatan jangka panjang kita. *