Ini dapat mengakibatkan mata menjadi buram, kepala berkunang-kunang, mata menjadi kering, dan bahkan bisa menyebabkan mual.
Untuk menghindari masalah ini, sangat penting untuk memberi mata Anda istirahat sebentar setiap saat.
Cobalah untuk meluangkan waktu sekitar 20 menit setelah beberapa jam menggunakan ponsel Anda.
Ini akan memberi mata Anda kesempatan untuk bersantai dan mengistirahatkan otot-otot mata.
2. Baca Buku Sambil Tiduran
Kebiasaan kedua adalah membaca buku sambil tiduran. Banyak dari kita suka membaca buku sebelum tidur, dan seringkali kita melakukannya sambil tiduran.
Namun, ini bisa merusak mata kita.
Ketika Anda membaca dalam posisi tiduran, mata Anda harus bekerja lebih keras untuk fokus, yang dapat menyebabkan mata menjadi lelah dengan cepat.
Akibatnya, ketajaman penglihatan kita dapat menurun.
BACA JUGA:Kolesterol Tinggi? Selain Gaya Hidup Sehat, Ini Dia 5 Suplemen Baru yang Mudah Dicari di Apotik Terdekat!
Untuk menghindari masalah ini, usahakan untuk membaca buku dengan posisi yang baik, duduk atau berbaring dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh Anda.
Pastikan juga cahaya yang cukup untuk membaca agar mata Anda tidak terlalu tertekan.
3. Menatap Laptop atau Komputer Terlalu Lama
Sama seperti layar ponsel, layar laptop atau komputer juga dapat merusak mata kita jika kita menatapnya terlalu lama.
Gejala awalnya biasanya ditandai dengan mata yang kering atau berair, mata terasa kabur, dan terkadang sakit kepala. Ini disebabkan oleh fakta bahwa mata kita terus-menerus fokus pada layar yang berkedip-kedip.
BACA JUGA:Asik Kerja & Main Gadget: Tak Sadar Duduk Terlalu Lama, Kenapa? Ternyata, Bahaya Mengintai, Ayo Cek Sekarang!
Untuk menghindari masalah ini, cobalah untuk memberikan mata Anda istirahat setiap jam.
Lepaskan pandangan dari layar, berkedip sebanyak mungkin, dan lakukan latihan mata sederhana untuk mengurangi ketegangan.
4. Keseringan Mengucek Mata
Mengucek mata adalah kebiasaan yang sering kita lakukan ketika mata terasa gatal atau lelah.
Namun, ini sebenarnya dapat merusak mata kita lebih lanjut.
Bakteri yang ada di tangan kita dapat pindah ke mata dan menyebabkan infeksi.
Selain itu, mengucek mata juga dapat menyebabkan risiko kerusakan pada kornea mata dan komponen mata lainnya.
BACA JUGA:Apakah Anda Tahu Bligo? Buah Ajaib dengan Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan, Mari Cari Tahu!
Untuk menghindari kebiasaan ini, cobalah untuk tidak mengucek mata Anda ketika merasa gatal.