Makan makanan seimbang yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat dapat membantu menjaga nafsu makan yang sehat.
Hindari Makan Berat Sebelum Tidur: Cobalah untuk makan lebih awal dan hindari makanan berat sebelum tidur. Pencernaan makanan berat dapat mengganggu tidur.
Kurangi Stres: Manajemen stres adalah kunci untuk menjaga keseimbangan hormon.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau terapi.
BACA JUGA:Catat! Begini Cara Mengonsumsi Belimbing Wuluh untuk Menangani Hipertensi, Ayo, Ikuti Artikel Ini!
Menerapkan strategi-strategi ini akan membantu Anda mengatasi dampak tidur yang terganggu pada hormon nafsu makan dan mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.
Penting untuk diingat bahwa tidur yang baik adalah bagian integral dari kesehatan dan kesejahteraan kita, dan dengan menjaga kualitas tidur, Anda dapat mengoptimalkan upaya Anda dalam mencapai berat badan yang sehat. **