SUMEKSRADIONEWS.ONLINE-Happy hormone atau hormon bahagia yaitu pembawa pesan kimiawi dalam tubuh yang berfungsi membantu memperbaiki suasana hati. Bagi setiap individu, peningkatkan produksi happy hormone dalam tubuh bisa membantu menjaga kesehatan mental.
Adapun salah satu cara bisa Anda lakukan dengan meningkatkan intensitas interaksi dengan orang terdekat. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa itu hormon bahagia, yuk simak artikel ini :
1. Dopamin
Hormon ini terlibat bantu kita rasakan kesenangan sebagai bagian dari sistem penghargaan otak. Sebagai pendorong utama sistem penghargaan otak, hal ini meningkat ketika kita mengalami sesuatu yang menyenangkan.
Dipuji dalam pekerjaan? Kamu akan mendapat serangan dopamin. Jatuh cinta? Tingkat dopamin kamu akan meroket. Dopamin dihasilkan sebanyak yang seseorang peroleh dari makanan, seks, belanja, hampir semua aktivitas yang dianggap menyenangkan.
2. Serotonin
Serotonin mampu mencegah depresi dan memberikan perasaan euforia. Saat kamu merasa bahagia dan segala sesuatunya tampak baik-baik saja, kamu merasakan efek serotonin.
Hormon bahagia disebut Serotonin ini bertanggung jawab meningkatkan mood, serta sejumlah fungsi lainnya. Di area di tengah batang otak menghasilkan serotonin, yang kemudian bekerja di berbagai bagian otak untuk memengaruhi berbagai fungsi dan perilaku, termasuk memori, takut, respon stres, pencernaan, kecanduan, seks, tidur, pernafasan, suhu tubuh.
Tingkat serotonin yang rendah dikaitkan dengan depresi. Salah satu cara alami untuk meningkatkan serotonin adalah dengan berolahraga. Saat kamu mengayuh sepeda atau mengangkat beban, tubuhmu melepaskan lebih banyak triptofan, asam amino yang digunakan otak untuk membuat serotonin.