Lebih baik memilih metode memasak yang lebih sehat, seperti memanggang atau merebus daging.
Metode ini akan mengurangi penambahan lemak dan menjaga kelembapan serta nutrisi dalam daging.
BACA JUGA:Mendapat Pengakuan dari ALK, 'Banyuasin Sehat' Menjadi Layanan Kesehatan Terbaik di Banyuasin
- Perbanyak Sayuran dan Serat
Untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mengurangi risiko peningkatan kolesterol, tambahkan lebih banyak sayuran segar dan makanan tinggi serat dalam hidangan Idul Adha Anda.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau selada, serta biji-bijian utuh seperti beras merah atau gandum, dapat dimasukkan ke dalam menu makanan Anda.
Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh dan meningkatkan pencernaan.
- Batasi Porsi dan Hindari Makan Berlebihan
Meskipun hidangan daging saat Idul Adha sangat menggugah selera, penting untuk membatasi porsi makan dan menghindari makan berlebihan.
Nikmatilah makanan dengan penuh kesadaran dan kontrol porsi untuk menjaga keseimbangan nutrisi serta mengurangi risiko peningkatan kolesterol.
Jangan lupa untuk juga menikmati hidangan lain seperti buah-buahan segar atau makanan ringan yang sehat.
- Tetap Aktif dengan Berolahraga
Selain menjaga pola makan yang sehat, jangan lupakan pentingnya berolahraga secara teratur.
Tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik yang Anda sukai, seperti berjalan, berlari, atau berenang.
Olahraga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
BACA JUGA:Program Banyuasin Sehat Solusi Inovatif Akses Layanan Kesehatan di Banyuasi