Tips Ampuh Menguatkan Jantung dan Melindungi Kesehatan Anda! Cek Berikut Ini

- Berhenti Merokok Berhenti merokok merupakan saran yang tidak pernah lelah disampaikan oleh dokter dan ahli kesehatan.

Merokok dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan jantung.

Dengan berhenti merokok, Anda dapat mencegah masuknya zat berbahaya yang dapat memengaruhi kesehatan jantung Anda.

 

- Turunkan Berat Badan Jika Berlebih Menurunkan berat badan bukan hanya sekadar diet dan olahraga, tetapi merupakan perjalanan yang perlu dilakukan dengan disiplin.

Dr. Bavani Nadeswaran, Dokter Spesialis Penyakit Dalam di UCI Health, menjelaskan bahwa menurunkan berat badan adalah tentang menemukan apa yang Anda sukai dan cocok untuk Anda secara pribadi.

 

- Konsumsi Makanan yang Menguatkan Jantung Beberapa jenis makanan dikenal memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan jantung.

Makanan-makanan ini mengandung lemak sehat yang dapat menyehatkan jantung, seperti salmon dan guacamole.

 

- Ngemil Cokelat Ternyata, cokelat juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang atau secukupnya, tidak berlebihan.

Cokelat mengandung antioksidan yang terbukti meningkatkan kolesterol baik, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan fungsi pembekuan darah.

 

- Jangan Makan Berlebihan Makan berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Sumber: