Selamat Tinggal Stres, Selamat Datang Umur Seratus! Tips Blue Zones untuk Hidup Bahagia & Panjang Tanpa Stres!

Selamat Tinggal Stres, Selamat Datang Umur Seratus! Tips Blue Zones untuk Hidup Bahagia & Panjang Tanpa Stres!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Stres adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari, tetapi dampaknya terhadap kesehatan dan umur panjang sering kali diabaikan.

Namun, penelitian terbaru dari peneliti Blue Zones mengungkapkan betapa pentingnya menurunkan tingkat stres dalam upaya memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup.

Dalam masyarakat Blue Zones, wilayah di seluruh dunia yang dikenal karena tingkat harapan hidup yang tinggi dan jumlah orang berusia 100 tahun atau lebih, peneliti menemukan bahwa stres kronis adalah sesuatu yang hampir tidak ada.

Ini menarik perhatian karena stres kronis telah terbukti terkait dengan berbagai penyakit kronis dan gangguan kesehatan, mulai dari penyakit jantung hingga gangguan kecemasan.

BACA JUGA:Taklukan Amarahmu! Ini Tips Mengendalikan Emosi Selama Berpuasa

Stres menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama untuk sejumlah penyakit yang sering terkait dengan penuaan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Oleh karena itu, menurunkan tingkat stres dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental.

Salah satu temuan menarik dari penelitian Blue Zones adalah bahwa masyarakat di sana memiliki cara-cara unik untuk mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Beberapa orang menemukan kenyamanan dalam berdoa atau meditasi, sementara yang lain mengandalkan dukungan sosial dari komunitas mereka.

Keberadaan lingkungan yang mendukung dan penuh perhatian juga membantu dalam mengurangi tingkat stres secara signifikan.

BACA JUGA:Simak! Inilah, 7 Tips 'Puasa Tanpa Rewel' - Jalani Ramadan dengan Penuh Semangat & Kesehatan Maksimal!

Menariknya, peneliti menemukan bahwa kepatuhan terhadap keyakinan agama tertentu juga dapat menjadi faktor yang signifikan dalam menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menghadiri kebaktian keagamaan secara teratur terbukti berkorelasi dengan tingkat stres yang lebih rendah dan umur panjang yang lebih baik.

Hal ini mungkin karena kegiatan keagamaan menyediakan outlet untuk refleksi, kontemplasi, dan dukungan sosial yang dapat membantu individu dalam mengatasi tantangan hidup.

Penelitian Blue Zones juga menyoroti pentingnya waktu untuk bersantai dan beristirahat.

Dalam masyarakat di Blue Zones, istirahat dan waktu untuk menikmati kegiatan santai dianggap sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup yang sehat dan seimbang.

BACA JUGA:Simak! Ini, 5 Alasan Mengapa Menjaga Kesehatan selama Ramadan adalah Kunci untuk Puasa yang Lancar & Produktif

Kebiasaan ini membantu menjaga tingkat stres tetap rendah dan memungkinkan tubuh dan pikiran untuk pulih dan regenerasi.

Terkadang, menurunkan tingkat stres juga melibatkan mengubah pola pikir dan sikap terhadap kehidupan.

Sumber: