Tips Memilih Takjil yang Sehat untuk Buka Puasa

Pilihlah takjil yang mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan segar, sayuran, atau kacang-kacangan.

Contohnya, buah-buahan segar seperti kurma, apel, pir, atau wortel dapat menjadi pilihan yang baik untuk menambah serat dalam takjil Anda.

BACA JUGA:Simak! Ini, 5 Alasan Mengapa Menjaga Kesehatan selama Ramadan adalah Kunci untuk Puasa yang Lancar & Produktif

 4. Hindari Takjil Berlemak Tinggi

Takjil yang mengandung lemak jenuh dan trans tinggi, seperti gorengan berminyak berlebih, sebaiknya dihindari.

Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Sebagai gantinya, pilihlah takjil yang dimasak dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dipanggang, atau dikukus.

5. Perhatikan Cara Pengolahan

Cara pengolahan takjil juga dapat mempengaruhi tingkat kesehatannya. Hindari takjil yang digoreng dalam minyak berlebihan atau dimasak dengan bahan tambahan yang tidak sehat.

Lebih baik memilih takjil yang dimasak dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dipanggang, atau dikukus, untuk menjaga kualitas nutrisinya.

 BACA JUGA:Alpukat: Rahasia Kesehatan Jantung Dibalik Kelezatan, Mengungkap Manfaat & Solusi Sehat - Puasa yang Optimal!

6. Minum Air Putih Secukupnya

Saat berbuka puasa, pastikan untuk cukup minum air putih untuk menghindari dehidrasi.

Air putih sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu proses pencernaan takjil dengan baik.

Hindari minuman berkafein atau berenergi tinggi, dan prioritaskan air putih sebagai minuman utama saat berbuka puasa.

Dengan memperhatikan tips di atas, Anda dapat menikmati takjil secara sehat dan tetap menjaga keseimbangan nutrisi selama bulan Ramadan.

Sumber: