Ini Lho! Contoh Gaya Hidup Sehat yang harus Kalian Tahu: Istirahat Cukup dan Berolahraga secara Rutin

Alternatifnya, Anda bisa  mendengarkan  musik yang menenangkan, berpikir positif, atau berjalan-jalan untuk menyegarkan otak.

6. Hormati diri sendiri
 
Contoh lain dari gaya hidup sehat adalah menghargai diri sendiri. Orang yang selalu tersenyum terlihat segar dan keren.

Tidak dapat disangkal bahwa dimensi kebahagiaan itu sangat luas, namun orang seringkali membatasi makna kebahagiaan pada hal-hal materi saja.

Namun, kepercayaan seperti itu sering membuat kita membandingkan diri kita dengan orang lain.

Sebagai bentuk harga diri, kebahagiaan  lebih mudah ditemukan jika Anda terbuka untuk mensyukuri semua yang Anda miliki saat ini.

Kita semua tahu bahwa harga diri  penting dalam membangun pikiran yang sehat. Tentu saja, jika pikiran Anda sehat, tubuh Anda akan terlihat lebih sehat dan lebih muda.

7. Beristirahatlah secara teratur

 
Contoh lain dari gaya hidup sehat  adalah istirahat teratur. Tidur, dalam hal ini, adalah dasar untuk perkembangan pikiran dan tubuh yang sehat.
 
Tentu saja, jika fondasinya tidak kokoh, itu akan mempengaruhi kesehatan Anda. Mulai dari fungsi imun, energi, nafsu makan, mood hingga berat badan.

Menurut National Sleep Foundation, jumlah tidur  ideal  orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam per malam. ***

Sumber: