Benarkah Duduk Terlalu Lama Bikin Otak Menyusut? Ini Fakta Mengejutkan dari Studi 7 Tahun

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Apakah otak benar-benar ‘menciut’ gara-gara kebiasaan duduk berjam-jam? Pertanyaan ini akhirnya terjawab lewat riset kolaborasi Vanderbilt University Medical Center dan University of Pittsburgh yang terbit di jurnal Alzheimer’s & Dementia akhir Mei 2025.

Tim menemukan: makin lama seseorang duduk, makin besar peluang terjadinya penyusutan volume otak—bahkan pada orang yang rutin berolahraga.

Duduk Lama, Risiko Setara “Memundurkan” Otak 7 Tahun

Studi longitudinal ini merekrut 404 relawan sehat berusia 50 tahun ke atas.

Selama sepekan, peserta memakai jam tangan akselerometer yang merekam setiap detik aktivitas tubuh—mulai berjalan, tidur, hingga… duduk diam di depan layar.

BACA JUGA:Daun Jambu Biji: Rahasia Alam yang Tersembunyi untuk Atasi Diare, Kolesterol, hingga Diabetes

BACA JUGA:Waspada Menikmati Lezatnya Sate Kambing: Nikmat Sesaat, Risiko Kolesterol Mengintai

Tujuh tahun kemudian, para ilmuwan memindai otak dan menilai fungsi kognitif mereka.

Hasilnya jelas: setiap tambahan satu jam perilaku sedentari per hari berhubungan dengan “penuaan” otak setara sekitar tujuh tahun.

Olahraga Saja Tidak Cukup

Temuan paling mengejutkan adalah efek duduk panjang tetap muncul meski responden memenuhi anjuran olahraga 150 menit per minggu. 

Mengurangi risiko Alzheimer bukan sekadar pergi senam sekali sehari.

BACA JUGA:Mata Merah? Kenali Faktor Risiko dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Labu Madu: Si Manis Kaya Nutrisi yang Bikin Tubuh Sehat dan Bugar

Sumber: