Makan Makin Mantap! Mengunggulkan Asupan Gizi Seimbang untuk Anak Sekolah yang Wajib 'On

Mengikuti Panduan Isi Piringku

Panduan Isi Piringku adalah panduan sederhana yang dapat membantu orang tua dan anak-anak memahami bagaimana menyusun makanan dengan proporsi yang seimbang.

BACA JUGA:Liburan Sehat Bersama Si Kecil: Tips Pola Makan Keren untuk Anak SD!

Berikut adalah komponen utama dari panduan Isi Piringku:

- Makanan Pokok (Karbohidrat): Makanan pokok harus membentuk sebagian besar piring dan merupakan sumber utama energi.

Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, atau pasta, dan pastikan memilih versi yang utuh dan tidak terlalu diproses.

- Lauk Pauk (Protein): Lauk pauk harus menyusun sebagian kecil dari piring dan merupakan sumber protein yang penting.

Pilihlah sumber protein yang rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu.

- Sayuran dan Buah-buahan: Sisakan sebagian besar piring untuk sayuran dan buah-buahan.

Mereka mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Selamat Lebaran! Tapi Waspadai 'Goyangan' Gula: Nih Dia, 5 Tips Keren Mengendalikan Diabetes saat Santap Lezat

Dengan mengikuti panduan Isi Piringku, orang tua dapat memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang seimbang dan mencukupi setiap kali makan.

Asupan gizi yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak sekolah.

Dengan memberikan makanan yang sehat dan beragam, serta mengikuti panduan Isi Piringku, orang tua dapat membantu memastikan bahwa anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Dengan demikian, anak-anak dapat menjalani masa sekolah dengan energi yang cukup, konsentrasi yang baik, dan kesehatan yang optimal. *

Sumber: