Wow! Rahasia Sehat Ubi Jalar: Inilah Manfaat Luar Biasa dan Kandungan Nutrisinya

Wow! Rahasia Sehat Ubi Jalar: Inilah Manfaat Luar Biasa dan Kandungan Nutrisinya

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Ubi jalar, sebuah makanan yang sering kita temui di dapur, ternyata menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.

Ubi jalar kaya akan nutrisi yang dapat melawan berbagai penyakit, menjadikannya pilihan makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ubi jalar secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. 

Mari kita telusuri lebih dalam manfaat dan kandungan nutrisi dari umbi-umbian yang satu ini.

BACA JUGA:Penting Nih! Perhatian untuk Penderita Stroke: Konsumsi Obat Herbal Tidak Bisa Sembarangan

Kandungan Nutrisi Ubi Jalar

Dalam 100 gram ubi jalar rebus matang, terdapat sekitar 100 kalori dan beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh:

- 74 gram air

- 24 gram karbohidrat

- 1 gram serat

- 6 gram gula

- 44 miligram kalsium

Sumber: