Pentingnya Tidur yang Cukup untuk Regenerasi Kulit dan Kulit Glowing

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Rutinitas tidur yang konsisten membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Cushion Non-Comedogenic: Praktis dan Aman untuk Riasan Sehari-hari

BACA JUGA:Chocolate (2019): Kisah Cinta dan Healing di Pantai Wando

Hindari Penggunaan Gawai Sebelum Tidur

Cahaya biru dari layar ponsel, tablet, atau komputer dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur.

Sebaiknya, hindari penggunaan gawai setidaknya 30 menit sebelum tidur.

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur Anda sejuk, gelap, dan tenang.

BACA JUGA:Apa Itu Cushion Non-Comedogenic? Solusi Makeup untuk Kulit Berjerawat dan Sensitif

BACA JUGA:Mengapa Cushion Non-Comedogenic Penting untuk Kulit Rentan Jerawat?

Gunakan kasur yang nyaman, dan pertimbangkan untuk menggunakan masker mata atau tirai tebal untuk menghalangi cahaya dari luar.

Kurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Hindari mengonsumsi kafein atau alkohol beberapa jam sebelum tidur, karena kedua zat ini dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Tidur yang cukup adalah salah satu kunci utama untuk mendapatkan kulit yang sehat, glowing, dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini.

Sumber: