Bukan Hanya Perawatan Luar, Ini 8 Kunci Sehat dan Cantik dari Dalam!

Bukan Hanya Perawatan Luar, Ini 8 Kunci Sehat dan Cantik dari Dalam!

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tentu menjadi dambaan semua orang.

Namun, memelihara kulit bukanlah semata tentang perawatan luar. Melainkan juga perlu merawat tubuh dari dalam.

Ada delapan aspek penting yang perlu diperhatikan.

Pertama, Pola Tidur yang Baik. Tidur yang cukup dan berkualitas memegang peran penting dalam regenerasi sel-sel kulit.

BACA JUGA:Tahukah Anda? Aktivitas Fisik dan Tidur Berkualitas, Kunci Utama Kulit Sehat dan Cantik, Simak Tipsnya!

Kurang tidur dapat memberikan dampak negatif pada kulit seperti kulit kusam, mata panda, dan kekeringan.

"Pastikan tidur Anda berkualitas dan cukup, karena saat tidur, proses regenerasi kulit berlangsung," ujar Dr. Anita, seorang dermatolog terkemuka.

Kedua, Aktivitas Fisik atau Olahraga. Olahraga dapat merangsang sirkulasi darah, yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Sirkulasi darah yang baik membantu oksigen dan nutrisi mencapai seluruh tubuh, termasuk kulit. "Olahraga teratur membantu kesehatan kulit Anda," kata Dr. Anita.

BACA JUGA:Penggunaan Daun Binahong: Herbal Alami Segudang Manfaat, Pencegah Kanker dan Penurun Risiko Diabetes

Ketiga, Konsumsi Makanan Sehat. Makanan kaya vitamin, mineral, dan antioksidan membantu mempertahankan kecantikan dan kesehatan kulit.

Hindari makanan berminyak dan tinggi gula, yang dapat memicu jerawat dan peradangan kulit.

Sumber: