Rahasia Body Goals: Burpee dan Pushup, Latihan Sederhana Tanpa Biaya Mahal

Fokus pada teknik yang benar untuk menghindari cedera.

Jangan memaksakan diri; jika merasa lelah, beristirahatlah sejenak sebelum melanjutkan.

Pushup untuk Pemula

Mulai dengan 5 set pushup, masing-masing 15 repetisi.

BACA JUGA:Interval Training: Rahasia Membakar Kalori Secara Maksimal

BACA JUGA:Burpee dan Pushup: Dua Olahraga Sederhana untuk Hasil Maksimal

Jika pushup standar terasa sulit, coba va

riasi lebih ringan, seperti knee pushup (lutut menyentuh lantai) atau wall pushup (menggunakan dinding).

Seiring waktu, tingkatkan intensitas latihan Anda dengan menambah repetisi atau durasi.

Konsistensi adalah kunci utama untuk melihat hasil yang nyata.

Tips agar Latihan Tetap Menyenangkan

Agar tidak merasa bosan, tambahkan variasi dalam rutinitas Anda.

BACA JUGA:Rutin Olahraga di Rumah untuk Tubuh Ideal: Langkah Awal yang Mudah dan Efektif

BACA JUGA:Johnny NCT dan Track Jacket: Inspirasi Gaya Sporty yang Praktis dan Stylish!

Misalnya, tambahkan musik favorit saat berlatih atau ajak teman untuk berolahraga bersama.

Sumber: