Konsistensi Kecil, Dampak Besar: Memulai Perjalanan Menuju Body Goals

Turunkan tubuh perlahan hingga dada hampir menyentuh lantai.

Dorong tubuh kembali ke posisi semula.

Dengan melakukan teknik ini secara konsisten, Anda tidak hanya mendapatkan hasil optimal, tetapi juga membangun fondasi yang kuat untuk latihan yang lebih intens di masa mendatang.

Manfaat Jangka Panjang untuk Fisik dan Mental

BACA JUGA:Love for Love's Sake: Pencarian Kebahagiaan dalam Dunia Virtual yang Penuh Keajaiban

BACA JUGA:Intip Yuk! Sepatu Flat: Pilihan Serba Guna untuk Skinny Jeans, Dari Santai Hingga Formal!

Salah satu keunggulan utama dari burpee dan pushup adalah manfaatnya yang menyeluruh, tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran.

Secara fisik, burpee membantu membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot inti, bahu, dan paha.

Pushup, di sisi lain, memperkuat otot dada, bahu, dan lengan.

Kombinasi keduanya memberikan latihan yang seimbang untuk seluruh tubuh.

Namun, manfaatnya tidak berhenti di situ.

BACA JUGA:Unusual Parfums: Aroma Bersih dan Musky Floral dari Smells Like Nothing!

BACA JUGA:DP: Pembelot Militer yang Menyimpan Misteri dan Dilema Moral

Olahraga rutin, meskipun hanya 15 menit sehari, memiliki dampak positif pada kesehatan mental.

Latihan ini dapat:

Sumber: