Konsistensi Kecil, Dampak Besar: Memulai Perjalanan Menuju Body Goals

Mengurangi Stres: Gerakan intens seperti burpee memicu pelepasan endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Meningkatkan Fokus: Olahraga membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang berkontribusi pada konsentrasi dan fokus yang lebih baik.

Membangun Disiplin: Konsistensi dalam olahraga mengajarkan disiplin yang dapat diterapkan dalam aspek kehidupan lain.

Membangun Konsistensi dengan Pendekatan Bertahap

BACA JUGA:Kombinasi Burpee dan Pushup: Rahasia Latihan Seimbang untuk Tubuh Ideal

BACA JUGA:Pushup: Latihan Klasik dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

Salah satu tantangan terbesar dalam membangun rutinitas olahraga adalah menjaga konsistensi.

Banyak orang merasa sulit untuk terus melanjutkan latihan setelah beberapa minggu.

Kuncinya adalah memulai dengan intensitas yang sesuai kemampuan dan meningkatkannya secara bertahap.

Mulailah dengan 3 set burpee dan pushup, masing-masing dengan 10 repetisi.

Setelah tubuh mulai terbiasa, tingkatkan jumlah repetisi atau durasi latihan.

BACA JUGA:Rahasia Body Goals: Burpee dan Pushup, Latihan Sederhana Tanpa Biaya Mahal

BACA JUGA:Kenapa Skinny Jeans Jadi Andalan? Ini 6 Jenis Sepatu yang Cocok untuk Dipadukan, Intip Yuk!

Pendekatan bertahap ini memastikan tubuh tidak terbebani sekaligus memberikan rasa pencapaian setiap kali Anda berhasil melampaui target sebelumnya.

Tips untuk Mempertahankan Motivasi

Sumber: