Vitamin B1: Energi Vital untuk Folikel Rambut yang Sehat

Sayuran: Bayam, asparagus, dan brokoli juga menyediakan tiamin yang mendukung kesehatan rambut.

Cara Meningkatkan Asupan Vitamin B1

Memasukkan makanan kaya vitamin B1 ke dalam pola makan harian adalah langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan rambut.

Berikut beberapa tips untuk memastikan kebutuhan vitamin B1 tercukupi:

Kombinasikan dengan Protein: Protein membantu tubuh menyerap vitamin B1 dengan lebih baik.

BACA JUGA:5 Tips Memilih Sepatu yang Tepat untuk Skinny Jeans, Sesuaikan dengan Acara!

BACA JUGA:Layr Before Petrichor: Parfum Pria dengan Aroma Kesegaran Hujan yang Menenangkan!

Konsumsi daging, telur, atau tahu bersama dengan sayuran kaya tiamin untuk hasil maksimal.

Hindari Proses Pengolahan Berlebihan: Vitamin B1 mudah rusak oleh panas dan proses pengolahan yang intens.

Memasak dengan cara mengukus atau merebus dapat mempertahankan kandungan vitamin ini.

Pertimbangkan Suplemen: Jika asupan dari makanan tidak mencukupi, suplemen vitamin B1 bisa menjadi alternatif.

Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

BACA JUGA:Youth of May (2021) - Kisah Cinta di Tengah Ketegangan Sejarah

BACA JUGA:Bruntusan, Ketidakcocokan Skincare yang Perlu Diwaspadai

Peran Vitamin Lain dalam Mendukung Vitamin B1

Sumber: