Sering Menguap Bisa Jadi Alarm Bahaya, Ini Penjelasan Ahli dan Cara Mengatasinya

Gaya hidup buruk: konsumsi kafein berlebihan, minum alkohol sebelum tidur, hingga kebiasaan tidur yang tidak konsisten.

Waspadai Tanda-Tanda Berikut

Agar kamu bisa mengenali apakah kantukmu sudah tergolong berlebihan dan berbahaya, berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai:

Menguap terus-menerus sepanjang hari

BACA JUGA:Berbuka Bernutrisi: Menyambut Maghrib dengan Sehat dan Bertenaga

BACA JUGA:Rahasia Terhindar dari Dehidrasi saat Puasa di Iklim Tropis

Sulit berkonsentrasi atau sering lupa

Sering ketiduran saat duduk diam atau menonton TV

Merasa butuh tidur siang setiap hari

Merasa lelah bahkan setelah tidur malam

Jika kamu mengalami beberapa gejala tersebut secara terus-menerus, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter atau spesialis tidur untuk evaluasi lebih lanjut.

BACA JUGA:Sahur Seimbang, Energi Terjaga: Rahasia Puasa Lancar Sepanjang Hari

BACA JUGA:Inilah Pentingnya Menjaga Pola Tidur dan Olahraga Selama Ramadhan untuk Kesehatan Optimal

Cara Mengatasi Kantuk Berlebihan

Untuk menghindari risiko kesehatan yang mengintai akibat kantuk berlebihan, para ahli menyarankan beberapa langkah berikut:

Sumber: