Pahitnya Kopi, Pahit Juga Efeknya? Ini Risiko Minum Kopi Hitam Setiap Hari!

Pengidap gangguan kecemasan atau insomnia;

Orang dengan tekanan darah tinggi, karena kafein bisa meningkatkan tekanan darah sementara;

Mereka yang sensitif terhadap kafein, yang bisa mengalami reaksi berlebihan meskipun hanya minum sedikit kopi.

Bijak Minum Kopi, Nikmati Manfaatnya Tanpa Risiko

BACA JUGA:Teknologi GAMA-RainFilter Bawa Revolusi Air Bersih di Girimulyo: Edukasi PHBS, Warga Merdeka dari Kekeringan

BACA JUGA:Tidur Berkualitas, Kunci Anak Tumbuh Cerdas dan Stabil secara Emosional

Menikmati kopi pahit bukanlah sebuah kesalahan, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Kuncinya adalah mengenal batas tubuh sendiri dan tidak berlebihan.

Jika kamu merasa mulai merasakan efek seperti jantung berdebar, sulit tidur, atau masalah pencernaan, mungkin saatnya mengurangi asupan kopi harianmu.

Agar tetap bisa menikmati kopi tanpa rasa khawatir, kamu bisa mempertimbangkan beberapa tips berikut:

Batasi konsumsi maksimal 2–3 cangkir per hari;

Hindari minum kopi pada malam hari;

BACA JUGA:Makan Telur Setiap Hari: Superfood Murah yang Bikin Sehat dari Kepala hingga Ujung Kaki

BACA JUGA:Lari dan Gym Jadi Gaya Hidup Baru Anak Muda: Antara Kebugaran dan Kesehatan Mental

Jangan minum kopi saat perut kosong;

Pastikan tetap mengonsumsi cukup air putih untuk mencegah dehidrasi.

Sumber: