Kismis Buka Sekadar Camilan Manis, Berikut Beberapa Manfaat bagi Kesehatan Anda

Kismis Buka Sekadar Camilan Manis, Berikut Beberapa Manfaat bagi Kesehatan Anda

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Dalam pencarian makanan super yang sehat, Anda tidak perlu mencari jauh.

Kismis, buah kering yang umum digunakan dalam berbagai jenis masakan, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kismis dapat berfungsi sebagai sumber serat dan polifenol, dua jenis nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan kadar gula darah.

Kismis: Sang Pahlawan Kecil dengan Manfaat Besar

Sebuah penelitian baru-baru ini menyoroti peran penting kismis sebagai sumber serat dan polifenol.

BACA JUGA:Unik! Memeriksa Pangkal Lidah dengan Jari: Metode Sederhana Mendeteksi Bau Mulut

Polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan memengaruhi metabolisme dan peradangan lipoprotein.

Serat, di sisi lain, membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat berkontribusi pada pengendalian gula darah.

Manfaat Kismis dalam Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kismis memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung.

Partisipan dalam penelitian tersebut menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik dan penurunan kolesterol total plasma sebesar 9,4 persen, yang sebagian besar disebabkan oleh penurunan 13,7 persen dalam kolesterol LDL, yang sering disebut sebagai 'kolesterol jahat'.

Sumber: