Rahasia Keseimbangan Emosional Setelah Liburan: 7 Tips Mencegah Post Holiday Blues

Rahasia Keseimbangan Emosional Setelah Liburan: 7 Tips Mencegah Post Holiday Blues

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Setelah sejumlah waktu yang menyenangkan dalam liburan, kembali ke rutinitas sehari-hari seringkali bisa menjadi tantangan tersendiri.

Perasaan cemas, sedih, dan bahkan kelelahan dapat melanda, menciptakan apa yang dikenal sebagai "post holiday blues."

Namun, tidak perlu khawatir, karena ada berbagai cara untuk menjaga keseimbangan emosional Anda dan mencegah efek negatif pasca liburan ini.

 

Mengupas Post Holiday Blues

Sebelum kita menggali lebih dalam tentang tips untuk mencegah post holiday blues, mari kita pahami apa sebenarnya yang terjadi dalam diri kita saat masa transisi ini.

BACA JUGA:Dalam Labirin Emosi, Menggali Lebih Dalam tentang Post Holiday Blues

Ketika kita berlibur, kita sering terlibat dalam aktivitas yang memicu emosi positif seperti sukacita, kegembiraan, dan kenyamanan. Selama periode ini, otak kita memproduksi hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin, memberikan perasaan euforia dan kepuasan.

Namun, begitu liburan berakhir dan kita kembali ke rutinitas normal, suasana hati kita bisa berubah secara tiba-tiba.

Kekurangan aktivitas dan stimulasi emosional yang sama menyebabkan penurunan kadar hormon bahagia ini, menghasilkan perasaan negatif seperti kehilangan semangat, kecemasan, dan rasa sedih.

BACA JUGA:Mengatasi Pasca Liburan! 6 Strategi Membangkitkan Semangat dan Mengatasi Perasaan Negatif

Tips untuk Mencegah Post Holiday Blues

Sumber: