Magnesium: Senjata Ampuh Lawan Stres dan Terapi Tidur Berkualitas - Temukan Sumbernya di Dapur Anda

Magnesium: Senjata Ampuh Lawan Stres dan Terapi Tidur Berkualitas - Temukan Sumbernya di Dapur Anda

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Stres dan gangguan tidur adalah dua masalah kesehatan yang seringkali saling terkait dan dapat mempengaruhi kualitas hidup secara signifikan.

Hubungan antara nutrisi dan kualitas tidur, khususnya dalam konteks penanggulangan stres.

Namun, untuk memahami lebih dalam bagaimana beberapa makanan memiliki kemampuan mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, kita perlu melihatnya dari perspektif ilmiah dan nutrisi yang lebih mendalam.

Peran Magnesium dalam Mengatasi Stres dan Tidur yang Berkualitas
Salah satu nutrisi yang sering dikaitkan dengan penurunan stres adalah magnesium.

BACA JUGA:Rahasia Kulit Cantik ala Bahan Alami Dapur! Simpel dan Efektif, Ikuti Langkahnya!

Kacang almond, salah satu makanan yang mengandung magnesium tinggi, telah lama diakui karena kemampuannya dalam meredakan stres.

Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam mengatur fungsi saraf dan mempengaruhi produksi hormon yang terlibat dalam regulasi mood.

Defisiensi magnesium dapat berkontribusi pada peningkatan respons stres dalam tubuh.

Dalam konteks tidur, magnesium memiliki dampak positif pada relaksasi otot dan regulasi ritme sirkadian.

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Keajaiban dari Beberapa Bahan Alami dalam Atasi Jerawat Batu: Ini Tips, Trik, dan Manfaatnya

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan ketegangan otot yang berdampak pada kualitas tidur yang buruk.

Dengan mengonsumsi makanan kaya magnesium, seperti kacang almond, tubuh mendapatkan dukungan untuk mengatasi stres dan mengurangi potensi gangguan tidur.

Omega-3 dan Dampaknya terhadap Stres dan Tidur

Makanan seperti ikan salmon, yang mengandung asam lemak omega-3, juga memiliki peran penting dalam menanggulangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Mengatasi Aroma Tubuh dengan Elegan: Pahami Manfaat Konsumsi Air Mineral dalam Menghilangkan Bau Badan

Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menstabilkan respons tubuh terhadap stres.

Sumber: