Terlupakan tapi Penting! Bagaimana Nutrisi Mempengaruhi Kesehatan Gigi dan Mulut Anda?

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine menemukan bahwa asupan kalsium yang buruk berkaitan dengan risiko kehilangan gigi pada populasi lansia.

Oleh karena itu, cukup asupan kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi yang optimal.

BACA JUGA:Rahasia Asam Folat pada Jambu Biji: Pelindung Kesehatan Ibu Hamil dan Janin, Baca Lengkapnya

2. Vitamin D: Penyerap Kalsium yang Penting

Vitamin D adalah sekutu penting kalsium dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang.

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Tanpa vitamin D yang cukup, kalsium mungkin tidak dapat diserap dengan baik oleh tubuh, bahkan jika asupan kalsium cukup.

Selain itu, vitamin D juga dapat membantu menjaga kesehatan gusi.

Gusi yang sehat adalah bagian penting dari sistem pendukung gigi.

Defisiensi vitamin D dapat meningkatkan risiko peradangan gusi, yang dapat berujung pada penyakit gusi seperti periodontitis.

BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Tau! Manfaat Tersembunyi Jambu Biji dan Strategi Konsumsinya yang Lezat!

3. Vitamin C: Meningkatkan Kesehatan Gusi dan Jaringan Penyokong

Vitamin C, atau asam askorbat, adalah nutrisi penting lainnya yang berperan dalam kesehatan gigi dan mulut.

Vitamin C berperan dalam pembentukan jaringan ikat, termasuk gusi dan ligamen yang menghubungkan gigi ke tulang rahang.

Vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah perdarahan gusi dan membantu gusi tetap sehat.

Selain itu, vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi jaringan gusi dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

Kelebihan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit gusi seperti skorbut, yang dapat mengakibatkan gigi tanggal dan masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Trik Ampuh Melawan Insomnia: Peran Makanan, Gaya Hidup, dan Tidur, Cek Langsung Dicatat!

4. Fosfor: Mendukung Gigi yang Kuat

Fosfor adalah mineral yang bekerja sama dengan kalsium dalam pembentukan dan pemeliharaan gigi yang kuat.

Fosfor membantu membangun mineral-mineral penting dalam gigi seperti hidroksiapatit, yang memberikan kekerasan pada enamel gigi.

Jika tubuh kekurangan fosfor, ini dapat mengganggu pembentukan enamel dan memengaruhi kesehatan gigi secara keseluruhan.

Untungnya, fosfor banyak ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk kacang-kacangan, telur, dan daging sapi.

BACA JUGA:Magnesium: Senjata Ampuh Lawan Stres dan Terapi Tidur Berkualitas - Temukan Sumbernya di Dapur Anda

Kekurangan Nutrisi dan Dampaknya pada Kesehatan Gigi dan Mulut

Kekurangan nutrisi seperti kalsium, vitamin D, vitamin C, atau fosfor dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan gigi dan mulut. Beberapa dampak yang mungkin terjadi termasuk:

• Kerusakan Email:

Sumber: