Dapatkah Anda Mengatasi Rasa Takut & Phobia? Ini Dia Strategi Mengatasinya, Ikuti!

Ini melibatkan perenungan mendalam tentang apa yang mungkin terjadi jika kita menghadapi rasa takut kita dan gagal dalam prosesnya.

Meskipun ini mungkin terdengar negatif, persiapan ini dapat membantu kita lebih siap secara mental menghadapi ketakutan tersebut.

Bayangkan seseorang yang takut akan pertemuan sosial.

Mereka khawatir bahwa jika mereka menghadapinya, mereka akan menjadi bahan tertawaan atau merasa tidak nyaman.

Dalam persiapan untuk menghadapinya, mereka dapat merencanakan strategi untuk mengatasi situasi yang mungkin timbul.

Mereka juga dapat mencari dukungan dari teman atau terapis yang dapat membantu mereka menghadapi ketakutan ini.

BACA JUGA:Kebiasaan Pagi Apa yang Membantu Meningkatkan Kesehatan Secara Menyeluruh? Temukan Jawabannya di Sini

4. Mengalihkan Pikiran dengan Kepikiran yang Positif

Sebagai manusia, kita memiliki kemampuan untuk mengendalikan pikiran kita sendiri.

Pikiran kita dapat menjadi sumber rasa takut yang kuat, tetapi kita juga memiliki kemampuan untuk mengalihkan pikiran kita ke arah yang lebih positif.

Salah satu cara untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mengalihkan perhatian dari hal yang menakutkan ke hal yang lebih menyenangkan.

Bayangkan seseorang yang takut akan pesawat terbang.

Setiap kali mereka berpikir tentang penerbangan, mereka merasa cemas dan takut. Namun, mereka juga memiliki hobi yang mereka nikmati, seperti bermain musik atau melukis.

Ketika mereka merasa cemas tentang penerbangan, mereka mencoba untuk mengalihkan perhatian mereka ke musik atau seni yang mereka cintai.

Ini membantu mereka merasa lebih tenang dan mengurangi kecemasan mereka terhadap penerbangan.

BACA JUGA:Steve Harwell Meninggal akibat Gagal Hati! Bagaimana Kita Bisa Mencegahnya? Cek Gejala & Pencegahannya

Mengalihkan pikiran ke hal yang positif dapat membantu mengubah pola pikiran kita dan mengurangi intensitas rasa takut.

Ini adalah salah satu strategi yang dapat digunakan untuk mengatasi rasa takut yang terutama berakar dalam pikiran kita.

5. Terapi Hipnotis: Pendekatan yang Lebih Halus

Saat mencari cara mengatasi rasa takut atau phobia, ada banyak pilihan yang tersedia. Salah satu pendekatan yang lebih halus adalah dengan menggunakan teknik hipnotis.

Terapi hipnotis telah menjadi semakin populer sebagai cara untuk mengatasi ketakutan dan phobia.

Terapi hipnotis melibatkan seorang terapis yang menggunakan sugesti dan relaksasi untuk mengakses pikiran bawah sadar seseorang.

Dalam kondisi ini, terapis dapat memberikan sugesti yang dirancang untuk mengurangi atau menghilangkan rasa takut yang ada.

Sumber: