Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging Kambing? Jangan Khawatir, Konsumsi Buah Ini untuk Stabilkan Kembali!

Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging Kambing? Jangan Khawatir, Konsumsi Buah Ini untuk Stabilkan Kembali!

 

SUMESKRADIONEWS.ONLINE - Mengelola kadar kolesterol setelah mengonsumsi daging kambing yang tinggi lemak dapat menjadi tantangan.

Namun, dengan memasukkan berbagai buah-buahan yang kaya serat dan nutrisi ke dalam pola makan, Anda dapat membantu menjaga kolesterol Anda tetap dalam batas normal dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Berikut ini adalah 9 buah yang perlu Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi setelah makan daging kambing:

• Apel:

Apel adalah salah satu buah yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia. Apel dikenal sebagai buah kaya serat yang baik untuk sistem pencernaan.

BACA JUGA:Gampang Ditemukan! Cara Menjaga Kesehatan Jantung dengan Buah-Buahan yang Tersedia di Pasaran

Serat ini membantu menjaga pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Selain itu, apel juga mengandung pektin, sebuah jenis serat larut yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah.

• Jeruk:

Kelompok buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang kaya, dan mereka juga mengandung pectin, sebuah serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Vitamin C adalah antioksidan yang penting dalam mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan tahap awal dalam pembentukan plak aterosklerosis pada pembuluh darah.

BACA JUGA:Tips & Solusi Mengatasi Tantangan Tidur pada Anak-anak dengan Kondisi Kesehatan Khusus Salah Satunya Asma

• Tomat:

Tomat adalah buah yang kaya akan nutrisi seperti vitamin A, B, K, dan C, serta mineral seperti potassium.

Yang paling mencolok adalah kandungan likopen dalam tomat, yang memberikan warna merahnya.

Sumber: