Terkadang Sering Lupa. Tujuh Kebiasaan Baik Sebelum Tidur. Nomor 2 Sering Terjadi.

BACA JUGA:Cara Hilangkan Jerawat Membandel! Hanya Dengan Buah Ini Ternyata, Ampuh Dan Praktis !

5. Gunakan Baju yang Nyaman

Pakaian yang kamu kenakan ternyata berpengaruh terhadap kualitas tidur, lho. Menggunakan pakaian tidur yang longgar, bersih dan lembut membuat tidur jadi lebih pulas dan nyenyak. Buat para wanita, kamu juga disarankan untuk tidur tanpa bra agar peredaran darah menjadi lebih lancar.

 

6.  Meditasi

Jika hari-hari kamu melelahkan dan bikin pikiran jadi stres, cobalah lakukan meditasi sebelum tidur. Kamu bisa memasang aromaterapi yang wanginya menenangkan, meredupkan lampu kamar, dan pejamkan mata selama beberapa saat agar pikiran menjadi lebih rileks. Meditasi bukan hanya bermanfaat untuk menghilangkan stress dan sakit kepala, tapi juga efektif membantu kamu untuk bisa tidur dengan nyenyak.  

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda Hingga Tua Tak Melulu Skincare, Ini Resepnya Mudah Sekali Ini Hanya Untukmu!

7. Minum Air Putih

Kita semua tahu bahwa air putih punya banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah menjaga kelembapan kulit saat kita tertidur. Minumlah minimal satu gelas air bersuhu normal (bukan air dingin) beberapa jam sebelum tidur, agar tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Perjuangan Heroik Komando Laskar Rakyat di Balik Pembentukan BKR: Djamin Ginting Sebagai Pemimpin Terkemuka

Sumber: