13 Makanan yang Membantu Mencerahkan dan Menjaga Kesehatan Kulit

13 Makanan yang Membantu Mencerahkan dan Menjaga Kesehatan Kulit

 

KESEHATAN, SUMEKSRADIO.ID - Setiap orang menginginkan kulit yang cerah, sehat, dan kencang. Selain perawatan kecantikan luar, perhatian terhadap asupan makanan sehari-hari juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mencerahkan dan menjaga kesehatan kulit:

Buah Stroberi

Stroberi mengandung vitamin C, yang menjaga kesehatan jaringan ikat di bawah kulit dan melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Tiram

Tiram mengandung tinggi zink, mineral penting dalam pembentukan sel kulit baru, serta dapat mencegah peradangan.

BACA JUGA:8 Makanan yang Dapat Merusak Rambut, Salah Satunya adalah Ikan

Buah Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang diperlukan untuk pembentukan kolagen, menjaga kekenyalan kulit.

Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, prekursor vitamin A penting untuk kesehatan kulit, serta mengandung potassium dan serat.

Ikan Berlemak

Sumber: