Bukan Cuma Makan Serat, Tidur Cukup Juga Bikin Pencernaan Sehat

SUMEKSRADIO-Menjaga pola tidur yang teratur ternyata memberikan manfaat lebih dari sekadar membuat tubuh terasa segar saat bangun.

Salah satu manfaat yang mulai banyak diperhatikan adalah kemampuannya dalam membantu melancarkan buang air besar (BAB) pada pagi hari.

Kebiasaan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat mendukung kerja sistem pencernaan sehingga usus bekerja lebih optimal.

Tubuh manusia memiliki jam biologis atau ritme sirkadian yang mengatur berbagai fungsi organ, termasuk sistem pencernaan.

BACA JUGA:Brasil Tumbang! Dua Gol Haaland Antar Norwegia ke Perempat Final

BACA JUGA:Shopee Luncurkan Belanja Instant 1 Jam Tiba, Solusi Cepat Saat Kebutuhan Mendesak Datang

Saat seseorang memiliki jadwal tidur yang konsisten, ritme tubuh akan bekerja secara teratur.

Akibatnya, gerakan usus atau peristaltik menjadi lebih stabil sehingga keinginan untuk buang air besar biasanya muncul secara alami setelah bangun tidur.

Sebaliknya, pola tidur yang berantakan, sering begadang, atau kurang tidur dapat mengganggu ritme alami tersebut.

Kondisi ini membuat kerja usus menjadi kurang maksimal sehingga sebagian orang mengalami sembelit, perut terasa penuh, atau kesulitan BAB pada pagi hari.

BACA JUGA:Muhammad Nopriansyah Bangun PromoPalembang, Jembatani UMKM dengan Masyarakat

BACA JUGA:Jadwal Film Bioskop Juli Terlengkap, Dari Horor Sampai Live Action

Dalam jangka panjang, kebiasaan tidur yang buruk juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon yang berperan dalam proses metabolisme dan pencernaan.

Selain tidur yang cukup selama sekitar tujuh hingga sembilan jam untuk orang dewasa, menjaga waktu tidur yang konsisten juga menjadi faktor penting.

Sumber: