Pilih sumber karbohidrat yang sehat, seperti nasi dan biji-bijian utuh. Gantilah minuman bersoda dan berenergi dengan air putih dan minuman alami.
Selain itu, berusahalah untuk memasak sendiri dan melibatkan keluarga atau teman-teman dalam proses tersebut.
Ini bukan hanya tentang menciptakan hidangan lezat, tetapi juga tentang membangun ikatan sosial yang kuat. Sederhana, tetapi berkelanjutan.
BACA JUGA:Rosemary: Bukan Hanya Bumbu Dapur, Ternyata Senjata Ampuh Mengatasi Diabetes! Apa Saja Keajaibannya?
Dengan mengadopsi pola makan ala Blue Zone Yunani, kita dapat memberikan kontribusi pada upaya menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Ini adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh dan pikiran. *