Asupan Nutrisi yang Tepat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh & Melindungi dari Penyakit

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Kupas jeruk dan potong-potong apel serta wortel.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:

Kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk adalah campuran sempurna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Apel dan jeruk kaya akan vitamin C, sementara wortel menyediakan beta-karoten dan vitamin A.

BACA JUGA:Vitamin A Power-Up! Rahasia Kekuatan Tubuh Anak dalam Serbuk Sari Warna-warni

Vitamin B-6 yang terdapat dalam wortel juga penting untuk reproduksi sel kekebalan dan produksi antibodi.

Jus Tomat

Bahan-bahan:

• 4 buah tomat matang
• 1/2 buah lemon (optional)
• Sejumput garam dan merica (optional)

Cara Membuat:

1. Cuci bersih tomat dan potong-potong.
2. Masukkan tomat ke dalam blender atau juicer.
3. Tambahkan perasan lemon, garam, dan merica jika diinginkan.
4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:
Tomat kaya akan vitamin B-9 (asam folat) yang membantu mengurangi risiko infeksi.

Jus tomat juga mengandung likopen, sebuah antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan.

Jus Wortel, Jahe, dan Apel

Bahan-bahan:

• 3 buah wortel
• 1 buah apel
• 1 ruas jahe

Cara Membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong-potong wortel, apel, dan jahe.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:

Campuran wortel, jahe, dan apel tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga membantu mengurangi gejala peradangan.

BACA JUGA:Makan Makin Mantap! Mengunggulkan Asupan Gizi Seimbang untuk Anak Sekolah yang Wajib 'On