- 16 miligram vitamin C
- 500 mikrogram beta karoten
BACA JUGA:Nih Metode yang Efektif Aman! Cara Mudah Mengonsumsi Daun Salam untuk Meningkatkan Kesehatan Lho!
Nutrisi-nutrisi ini berkontribusi terhadap berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh ubi jalar.
Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Beta karoten pada ubi jalar dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Kekurangan vitamin A diketahui dapat meningkatkan risiko radang usus dan mengurangi respons sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.
Dengan mengonsumsi ubi jalar, Anda dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Luar Biasa! Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan: Inilah Pentingnya Hidrasi yang Optimal
2. Menjaga Kesehatan Mata
Beta karoten juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
Zat ini dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula, sebuah penyakit yang menjadi penyebab umum kehilangan penglihatan pada orang dewasa.
Mengonsumsi ubi jalar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
3. Menambah Energi
Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.