7. Makan Saat Lapar
Makanlah hanya saat Anda merasa lapar dan perhatikan sinyal lapar dari tubuh Anda.
BACA JUGA:Tak Menyangka! 10 Manfaat Daun Kemangi: Rahasia Kesehatan dari Dapur Kamu, Cek Sekarang!
Makan saat lapar lebih menyehatkan dan membantu menjaga metabolisme tetap berjalan.
Metabolisme cenderung melambat seiring bertambahnya usia, sehingga penting untuk menjaga asupan makanan yang teratur.
Makanlah dalam porsi kecil tetapi sering, misalnya setiap 3-4 jam, dan pilih camilan sehat jika diperlukan.
Mengadopsi kebiasaan makan sehat di usia 50 tahun ke atas dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan kebugaran selama masa lansia.
BACA JUGA:Ternyata Ada Solusi Alami untuk GERD! Inilah 7 Herbal Ampuh Atasi Asam Lambung, Buruan Cek!
BACA JUGA:Mengapa orang muda bisa menderita diabetes? Berikut 9 alasannya
Dengan memilih makanan yang tepat dan menyesuaikan pola makan sesuai kebutuhan tubuh yang berubah, Anda dapat menikmati masa lansia yang lebih sehat dan bugar.
Semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda.