2. Yoga
Yoga adalah kombinasi dari postur tubuh, pernapasan, dan meditasi yang dirancang untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran.
Beberapa pose yoga, seperti pose anjing yang menghadap ke bawah (Downward Dog) dan pose kaki di dinding (Legs Up the Wall), dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, yang bermanfaat bagi pertumbuhan rambut.
BACA JUGA:Mengapa Nutrisi adalah Kunci Utama dalam Pertumbuhan Rambut?
BACA JUGA:Cara Mengatasi Kesalahan Pengaplikasian Blush On Tanpa Menghapus Makeup
3. Olahraga Teratur
Olahraga teratur tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk kesehatan rambut.
Saat berolahraga, tubuh memproduksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Endorfin membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kerontokan rambut akibat stres.
4. Teknik Pernapasan Dalam
BACA JUGA:Hijab Monokrom: Mengadopsi Gaya Minimalis ala Korea yang Elegan dan Memukau
BACA JUGA:4 Rekomendasi Parfum Pria Lokal untuk Ke Kantor: Percaya Diri Meningkat, Aroma Menggoda!
Pernapasan dalam adalah teknik sederhana yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja untuk membantu mengurangi stres.
Dengan fokus pada pernapasan yang lambat dan dalam, kamu bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi ketegangan otot, yang semuanya berkontribusi pada penurunan stres dan kesehatan rambut yang lebih baik.
5. Tidur Cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola stres.