Latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
BACA JUGA:Intip Yuk! Cara Alami Mengatasi Kesemutan dengan Herbal: Rekomendasi dr. Zaidul Akbar
Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak visceral di dalam tubuh.
Alkohol mengandung kalori tinggi, dan saat dikonsumsi dalam jumlah berlebih, kalori tersebut dapat disimpan sebagai lemak, khususnya di sekitar area perut.
Pantau Berat Badan Secara Rutin
Memantau berat badan secara teratur dapat membantu Anda mengidentifikasi peningkatan berat badan yang tidak diinginkan, termasuk penumpukan lemak di area perut.
Dengan menjaga berat badan ideal, Anda dapat mengurangi risiko penumpukan lemak visceral.
Lemak perut bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga masalah kesehatan serius.
BACA JUGA:Ternyata Ini 7 Manfaat Daun Kemangi Dimakan Mentah! Buruan Di Cek!
BACA JUGA:Tips Sehat dr. Zaidul Akbar: Menghindari Gorengan dan Gula Pasir untuk Kesehatan Jantung Optimal
Lemak visceral yang tersembunyi di dalam rongga perut dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi.
Oleh karena itu, penting untuk memahami perbedaan antara lemak subkutan dan visceral, serta mengambil langkah-langkah untuk menjaga keseimbangan lemak tubuh.
Dengan menerapkan pola hidup sehat seperti olahraga teratur, pola makan seimbang, tidur yang cukup, serta manajemen stres, Anda dapat mengurangi penumpukan lemak visceral dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Penting bagi kita semua untuk memberikan perhatian khusus pada kesehatan, bukan hanya demi penampilan, tetapi demi kualitas hidup yang lebih baik.