Penting Nih! 8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar!
SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang harus dijaga, dan makanan yang sehat memainkan peran penting dalam mendukung kualitas hidup setiap orang, terutama wanita.
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga memberikan perlindungan ekstra terhadap berbagai risiko penyakit.
Menurut dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan, ada beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi wanita.
Pilihan makanan ini kaya akan antioksidan, yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Selain itu, makanan ini juga mendukung kesehatan kulit, sistem reproduksi, dan keseimbangan hormon yang sangat penting bagi wanita.
BACA JUGA:Ini Dia! Pengaruh Makanan pada Gen dan Kesehatan Keturunan Kamu, Cek Yuk!
BACA JUGA:Mengapa Wanita Harus Mulai Mengatur Pola Makan Sehat Sekarang?
1. Sayuran Berdaun Hijau Gelap: Kaya Antioksidan dan Nutrisi
Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli sangat dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar.
Sayuran ini kaya akan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan vitamin K yang membantu melawan radikal bebas.
Kandungan serat yang tinggi juga mendukung kesehatan pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Manfaat: Sayuran hijau ini juga membantu detoksifikasi alami tubuh dan mendukung kesehatan kulit, menjadikannya pilihan ideal bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan kulit mereka.
Selain itu, kandungan asam folat dalam sayuran hijau sangat penting bagi wanita usia subur karena dapat membantu mencegah cacat lahir pada janin.