BACA JUGA:Manfaat Batang Serai: Redakan Stres dan Tidur Lebih Nyenyak Secara Alami!
BACA JUGA:Wanita Wajib Cek! Inilah Dampak Bakso dan Mie Ayam pada Siklus Menstruasi Wanita
4. Ikan Berlemak: Sumber Asam Lemak Omega-3
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan mental, yang penting bagi wanita di segala usia.
Manfaat: Omega-3 dalam ikan berlemak sangat baik untuk wanita yang rentan mengalami stres dan kecemasan.
Konsumsi omega-3 yang cukup juga membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga tampak lebih muda.
BACA JUGA:Mengapa Daun Bidara Wajib Ada di Setiap Rumah?, Inilah Tanaman Herbal dengan Manfaat Tak Terbatas!
BACA JUGA:Wow! Batang Serai: Tanaman Serbaguna yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Cek Yuk!
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Sumber Lemak Sehat
Kacang almond, walnut, dan biji chia adalah sumber lemak sehat yang baik bagi kesehatan jantung.
Lemak sehat ini juga berfungsi sebagai anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh.
Manfaat: Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk wanita.
BACA JUGA:Batang Serai untuk Menurunkan Berat Badan: Mitra Diet Sehat yang Efektif dan Alami
BACA JUGA:Batang Serai dan Diabetes: Menurunkan Gula Darah Secara Alami!
6. Yogurt: Menunjang Kesehatan Pencernaan