Hal ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Meningkatkan Stamina dan Kekuatan
Karena melibatkan otot inti, bahu, lengan, paha, dan betis, burpee membantu meningkatkan kekuatan otot secara menyeluruh.
Selain itu, latihan ini juga meningkatkan daya tahan kardiovaskular.
Efisiensi Waktu
BACA JUGA:Kombinasi Olahraga dan Pola Makan Sehat: Rahasia Meraih Body Goals Impian
BACA JUGA:Weighted Squat Jump dan Lunge Jump: Rahasia Kaki Lebih Kencang dan Proporsional
Burpee tidak memerlukan alat tambahan atau ruang besar.
Dalam waktu singkat, misalnya 10 menit, latihan ini dapat memberikan manfaat yang maksimal.
Pushup: Melatih Tubuh Bagian Atas dengan Optimal
Pushup adalah salah satu latihan klasik yang sudah lama dikenal.
Fokus utamanya adalah melatih tubuh bagian atas, seperti dada, bahu, lengan, dan otot inti.
BACA JUGA:Pulau Batu Berlayar: Surga Granit di Tengah Lautan Bangka Belitung
BACA JUGA:Yuk Kiat Memilih Parfum dengan Wangi Seperti Parfum Mahal untuk Penggunaan Sehari-Hari!
Berikut beberapa manfaat utama pushup:
Mengencangkan Otot Tubuh Bagian Atas