Karena melibatkan banyak otot sekaligus, burpee membantu membakar kalori dalam waktu singkat, menjadikannya pilihan ideal untuk menurunkan berat badan.
Meningkatkan Kekuatan Otot
Gerakan seperti plank dan push-up membantu memperkuat otot inti, bahu, lengan, dan kaki.
Melatih Daya Tahan Tubuh
Latihan ini meningkatkan kapasitas kardio, sehingga tubuh lebih tahan terhadap aktivitas fisik yang berat.
BACA JUGA:Kenapa Burpee dan Pushup Cocok untuk Body Goals Tanpa Alat Mahal
BACA JUGA:Tren Self-Care: Produk Bodycare Menenangkan Jadi Incaran, Dr Teal’s Tawarkan Solusi Praktis
Meningkatkan Koordinasi dan Fleksibilitas
Kombinasi gerakan yang cepat dan dinamis membantu tubuh menjadi lebih fleksibel dan seimbang.
Pentingnya Pola Hidup Sehat
Meski burpee sangat efektif, hasilnya tidak akan maksimal tanpa pola hidup sehat. Beberapa hal yang perlu diperhatikan:
Pola Makan Seimbang
BACA JUGA:Kombinasi Olahraga dan Pola Makan Sehat: Rahasia Meraih Body Goals Impian
BACA JUGA:Weighted Squat Jump dan Lunge Jump: Rahasia Kaki Lebih Kencang dan Proporsional
Konsumsi makanan bergizi seperti protein, sayuran, dan lemak sehat untuk mendukung pembentukan otot.
Hindari makanan olahan dan tinggi gula.