SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Burpee, sebuah gerakan olahraga sederhana namun penuh tantangan, semakin populer di kalangan pecinta kebugaran.
Tidak hanya efektif untuk pembakaran kalori, burpee juga memiliki manfaat lain, seperti meningkatkan stamina, mengencangkan otot, dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan mendalami manfaat utama burpee dan mengapa gerakan ini menjadi pilihan favorit untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Pembakaran Kalori yang Optimal
Burpee adalah salah satu bentuk latihan interval intensitas tinggi atau HIIT (High-Intensity Interval Training) yang dikenal mampu membakar kalori dalam waktu singkat.
BACA JUGA:Jeruk Nipis: Minuman Herbal yang Ampuh untuk Batu Ginjal!
BACA JUGA:Kenali Penyebab Batu Ginjal: Cek Yuk Faktor yang Memengaruhi Pembentukannya!
Ketika Anda melakukan burpee, hampir semua otot tubuh bekerja, mulai dari otot kaki, perut, hingga lengan.
Studi menunjukkan bahwa latihan seperti burpee dapat membakar hingga 14 kalori per menit tergantung intensitasnya.
Efek "afterburn" yang dihasilkan dari latihan ini juga memungkinkan tubuh terus membakar kalori bahkan setelah selesai berolahraga.
Ini menjadikan burpee pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Meningkatkan Stamina dan Kesehatan Kardiovaskular
Melakukan burpee secara rutin membantu meningkatkan stamina tubuh.
BACA JUGA:Cek Yuk! Minuman Herbal: Alternatif Pengobatan Batu Ginjal Tanpa Operasi!
BACA JUGA:Latihan Tanpa Alat: Cara Efektif Mencapai Body Goals di Rumah